Faça a dieta da sopa no almoço e no jantar e emagreça até 8 kg em 1 mês.
Confira abaixo a dieta
Café da manhã
1 fatia de pão integral;
1 colher (sobremesa) de geléia diet;
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante.
Lanche da manhã
1 banana com 1 colher (sopa) de linhaça e mel.
Almoço
1 prato de sopa cremosa de milho.
Lanche da tarde
2 fatias de abacaxi.
Jantar
1 prato de sopa de agrião e palmito.
Café da manhã
1 colher de requeijão light de sua preferencia;
1 iogurte de frutas light;
1 fruta-do-conde;
1 torrada integral.
Lanche da manhã
1 maçã.
Almoço
1 prato de sopa cremosa de ervilha.
Lanche da tarde
1 barra de cereal;
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.
Jantar
1 prato de sopa de legumes de sua preferencia.
Café da manhã
2 biscoitos água e sal da sua preferencia;
1 camada fina de margarina;
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante;
1 caqui.
Lanche da manhã
1 copo de iogurte light da sua preferencia.
Almoço
1 prato de sopa de agrião,
Lanche da tarde
1 bola de sorvete light de sua preferencia.
Jantar
1 prato de sopa cremosa de ervilha e palmito.
Café da manhã
1/2 pão francês sem miolo;
1 colher de geléia diet;
1 fatia de queijo minas;
1 iogurte de frutas light;
1 laranja.
Lanche da manhã
1 banana prata.
Almoço
1 prato de sopa de legumes de sua preferencia.
Lanche da tarde
2 pêssegos;
1 fatia de queijo minas.
Jantar
1 prato de sopa de brócolis e batata.
Café da manhã
1 fatia de pão integral;
1 fatia de queijo minas;
1 fatia de peito de peru;
1 iogurte;
1 copo de suco de abacaxi com hortelã.
Lanche da manhã
1 mexerica.
Almoço
1 prato de sopa de legumes;
Lanche da tarde
1 torrada integral, com uma fina camada de requeijão.
Jantar
1 prato de sopa de feijão branco e abóbora.
Café da manhã
1 fatia de pão integral com
1 camada fina de requeijão; 1 copo de vitamina de banana.
Lanche da manhã
1 goiaba média.
Almoço
1 prato de sopa cremosa de cebola.
Lanche da tarde
1 fatia de queijo minas;
1 xícara de chá gelado.
Jantar
1 prato de sopa cremosa de milho.
Domingo Café da manhã
1 fatia de pão de fôrma integral com uma colher (chá) de mel;
1 copo de leite desnatado com chocolate me pó;
1 caqui. Lanche da manhã 3 damascos.
Almoço
1 prato de sopa de abóbora e feijão branco.
Lanche da tarde
1 copo de vitamina de banana.
Jantar
1 prato de caldo verde.
Café da manhã
1 torrada integral;
1 fatia de queijo branco;
1 caqui;
1 iogurte de frutas light.
Lanche da manha
1 goiaba.
Almoço
1 salada de alface e tomate;
2 colheres (sopa) arroz;
1 colher (sopa) feijão;
1 filé de frango grelhado;
3 ramos de couve-flor cozido.
Lanche da tarde
1 pote de coalhada com 1 colher (sopa) de linhaça com mel.
Jantar
1 prato de sopa cremosa de ervilha com chuchu.
Café da manhã
1/2 pão francês sem miolo;
1 fatia média de queijo minas;l xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante;
1 maçã.
Lanche da manhã
1 copo de suco de laranja;
1 biscoito água e sal.
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, rúcula e alface;
1 colher (sopa) de purê de batata;
1 filé de peixe assado;
3 colheres (sopa) cenoura refogada.
Lanche da tarde
1 maçã;
1 iogurte de frutas light.
Jantar
1 prato de sopa de legumes.
Café da manhã
1 fatia de pão de fôrma integral light;
1 colher (sobremesa) de requeijão light;
1 iogurte de frutas light;
1 caqui.
Lanche da manhã
1 tangerina.
Almoço
Salada de alface e pepino;
2 colheres (sopa) arroz;
1 colher (sopa) de feijão preto;
1 bife grelhado;
3 colheres (sopa) de couve refogada.
Lanche da tarde
1 banana com 1 colher (sopa) de granola e mel.
Jantar
1 prato de caldo verde.
Café da manhã
2 bisnaguinhas;
1 fatia de queijo minas;
1 copo de leite desnatado com achocolatado diet;
1/2 mamão papaia.
Lanche da manhã
1 pêra.
Almoço
Salada de rúcula com tomate;
2 panquecas recheadas com 4 colheres (sopa) de frango desfiado ou carne moida e2 colheres (sopa) de molho de tomate.
Lanche da tarde
1 pão de queijo médio;
1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante.
Jantar
1 prato de sopa de batata e brócolis.
Café da manhã
1 copo de iogurte natural desnatado com 2 colheres (sopa) de granola;
5 morangos.
Lanche da manhã
1 fatia de melão.
Almoço
Salada de repolho, com 1 colher (chá) de azeite, vinagre e sal;
2 colheres (sopa) arroz;
1 colher (sopa) de lentilha cozida;
1 filé de peixe assado; 3 colheres (sopa) chuchu cozido com salsa.
Lanche da tarde
2 biscoitos água sal;
2 colheres (chá) geléia diet;
1 iogurte de frutas light.
Jantar
1 prato de sopa cremosa de grião e palmito.
Café da manhã
1 pão fatia de pão integral;
1 fatia de queijo prato;
2 fatias de peito de peru;
1 copo de suco de laranja.
Lanche da manhã
1 barrinha de cereal;
Almoço
Salada de vagem e beterraba;
2 colheres (sopa) de batata cozida com salsa;
1 espeto de frango;
3 ramos de couve-flor cozidos.
Lanche da tarde
1 copo de leite desnatado batido com 1 banana.
Jantar
1 prato de sopa de tomate.
Café da manhã
1 fatia de pão integral;
1 fatia de queijo minas;
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante;
1 fatia de melão.
Lanche da manhã
1 fruta-do-conde.
Almoço
Salada de escarola e palmito;
2 colheres (sopa) de macarrão cozido com molho de tomate;
3 colheres (sopa) de carne moída refogada;
2 colheres (sopa) de abobrinha grelhada
Lanche da tarde
1 banana;
1 suco de laranja.
Jantar
1 prato de sopa cremosa de ervilha.