Dieta da Sopa


Faça a dieta da sopa no almoço e no jantar e emagreça até 8 kg em 1 mês.

Confira abaixo a dieta

Dieta da sopa

Dieta SopaSegunda-feira

Café da manhã

1 fatia de pão integral;

1 colher (sobremesa) de geléia diet;

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante.

Lanche da manhã

1 banana com 1 colher (sopa) de linhaça e mel.

Almoço

1 prato de sopa cremosa de milho.

Lanche da tarde

2 fatias de abacaxi.

Jantar

1 prato de sopa de agrião e palmito.

Terça -feira

Café da manhã

1 colher de requeijão light de sua preferencia;

1 iogurte de frutas light;

1 fruta-do-conde;

1 torrada integral.

Lanche da manhã

1 maçã.

Almoço

1 prato de sopa cremosa de ervilha.

Lanche da tarde

1 barra de cereal;

1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.

Jantar

1 prato de sopa de legumes de sua preferencia.

Pão IntegralQuarta-feira

Café da manhã

2 biscoitos água e sal da sua preferencia;

1 camada fina de margarina;

1 xícara de café com leite desnatado e adoçante;

1 caqui.

Lanche da manhã

1 copo de iogurte light da sua preferencia.

Almoço

1 prato de sopa de agrião,

Lanche da tarde

1 bola de sorvete light de sua preferencia.

Jantar

1 prato de sopa cremosa de ervilha e palmito.

Quinta -feira

Café da manhã

1/2 pão francês sem miolo;

1 colher de geléia diet;

1 fatia de queijo minas;

1 iogurte de frutas light;

1 laranja.

Lanche da manhã

1 banana prata.

Almoço

1 prato de sopa de legumes de sua preferencia.

Lanche da tarde

2 pêssegos;

1 fatia de queijo minas.

Jantar

1 prato de sopa de brócolis e batata.

Sexta-feira

Café da manhã

1 fatia de pão integral;

1 fatia de queijo minas;

1 fatia de peito de peru;

1 iogurte;

1 copo de suco de abacaxi com hortelã.

Lanche da manhã

1 mexerica.

Almoço

1 prato de sopa de legumes;

Lanche da tarde

1 torrada integral, com uma fina camada de requeijão.

Jantar

1 prato de sopa de feijão branco e abóbora.

Sábado

Pão DietCafé da manhã

1 fatia de pão integral com

1 camada fina de requeijão; 1 copo de vitamina de banana.

Lanche da manhã

1 goiaba média.

Almoço

1 prato de sopa cremosa de cebola.

Lanche da tarde

1 fatia de queijo minas;

1 xícara de chá gelado.

Jantar

1 prato de sopa cremosa de milho.

Domingo Café da manhã

1 fatia de pão de fôrma integral com uma colher (chá) de mel;

1 copo de leite desnatado com chocolate me pó;

1 caqui. Lanche da manhã 3 damascos.

Almoço

1 prato de sopa de abóbora e feijão branco.

Lanche da tarde

1 copo de vitamina de banana.

Jantar

1 prato de caldo verde.

  • Faça a dieta da sopa no Jantar e emagreça até 5 kg em 1 mês

Segunda-feira

Sopa LegumesCafé da manhã

1 torrada integral;

1 fatia de queijo branco;

1 caqui;

1 iogurte de frutas light.

Lanche da manha

1 goiaba.

Almoço

1 salada de alface e tomate;

2 colheres (sopa) arroz;

1 colher (sopa) feijão;

1 filé de frango grelhado;

3 ramos de couve-flor cozido.

Lanche da tarde

1 pote de coalhada com 1 colher (sopa) de linhaça com mel.

Jantar

1 prato de sopa cremosa de ervilha com chuchu.

Terça-feira

Café da manhã

1/2 pão francês sem miolo;

1 fatia média de queijo minas;l xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante;

1 maçã.

Lanche da manhã

1 copo de suco de laranja; 

1 biscoito água e sal.

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de agrião, rúcula e alface;

1 colher (sopa) de purê de batata;

1 filé de peixe assado;

3 colheres (sopa) cenoura refogada.

Lanche da tarde

1 maçã;

1 iogurte de frutas light.

Jantar

1 prato de sopa de legumes.

Quarta-feira

Café da manhã

1 fatia de pão de fôrma integral light;

1 colher (sobremesa) de requeijão light;

1 iogurte de frutas light;

1 caqui.

Lanche da manhã

1 tangerina.

Almoço

Salada de alface e pepino;

2 colheres (sopa) arroz;

1 colher (sopa) de feijão preto;

1 bife grelhado;

3 colheres (sopa) de couve refogada.

Lanche da tarde

1 banana com 1 colher (sopa) de granola e mel.

Jantar

1 prato de caldo verde.

Quinta-feira

Café da manhã

2 bisnaguinhas;

1 fatia de queijo minas;

1 copo de leite desnatado com achocolatado diet;

1/2 mamão papaia.

Lanche da manhã

1 pêra.

Almoço

Salada de rúcula com tomate;

2 panquecas recheadas com 4 colheres (sopa) de frango desfiado ou carne moida e2 colheres (sopa) de molho de tomate.

Lanche da tarde

1 pão de queijo médio;

1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante.

Jantar

1 prato de sopa de batata e brócolis.

Sexta-feira

Café da manhã

1 copo de iogurte natural desnatado com 2 colheres (sopa) de granola;

5 morangos.

Lanche da manhã

1 fatia de melão.

Almoço

Salada de repolho, com 1 colher (chá) de azeite, vinagre e sal;

2 colheres (sopa) arroz;

1 colher (sopa) de lentilha cozida;

1 filé de peixe assado; 3 colheres (sopa) chuchu cozido com salsa.

Lanche da tarde

2 biscoitos água sal;

2 colheres (chá) geléia diet;

1 iogurte de frutas light.

Jantar

1 prato de sopa cremosa de grião e palmito.

Sábado

Café da manhã

1 pão fatia de pão integral;

1 fatia de queijo prato;

2 fatias de peito de peru;

1 copo de suco de laranja.

Lanche da manhã

1 barrinha de cereal;

Almoço

Salada de vagem e beterraba;

2 colheres (sopa) de batata cozida com salsa;

1 espeto de frango;

3 ramos de couve-flor cozidos.

Lanche da tarde

1 copo de leite desnatado batido com 1 banana.

Jantar

1 prato de sopa de tomate.

Domingo

Café da manhã

1 fatia de pão integral;

1 fatia de queijo minas;

1 xícara de café com leite desnatado e adoçante;

1 fatia de melão.

Lanche da manhã

1 fruta-do-conde.

Almoço

Salada de escarola e palmito;

2 colheres (sopa) de macarrão cozido com molho de tomate;

3 colheres (sopa) de carne moída refogada;

2 colheres (sopa) de abobrinha grelhada

Lanche da tarde

1 banana;

1 suco de laranja.

Jantar

1 prato de sopa cremosa de ervilha.